Laufforum für Dauerläufer

Hallo

Wo finde ich individuelle Marathontraingspläne.
Das heißt die meißten Pläne habe bestimmte Tage
vorgegeben z.B. Dienstag, Donnerstag, Samstag, Sonntag.
Gibt es Pläne die ich auf meine Wochentage abstimmen kann?
Wenn möglich kostenlos?

Gruß

touchdown69

Hi touchdown69,
du kannst dir doch auch fertige Trainingspläne so umschreiben, das sie auf deine günstigen Wochentage passen. Du musst halt drauf achten, das du nicht mehr wie drei Tage hintereinander trainierst ohne Ruhetag. Ich habe übrigens für meinen ersten Marathon einen Trainingsplan auf www.asics.de gemacht(kostenlos) und der passt auch von der Zeitvorstellung her ziemlich genau. Leg deinen Ruhetag am Besten nach dem langen Lauf und in der Mitte deines Wochenplanes. Ich weiß ja nicht wie oft du laufen gehen willst oder/und kannst und ob du dir eine Zielzeit vorgenommen hast.
Ich wünsch dir viel Spaß und Erfolg beim Training.
Andrea

Hallo touchdown69,

das Lauftagebuch von RUNNING LIFE hat einen Trainingsplaner. Das ist kein "Trainingsplan" im eigentlichen Sinne, sondern Du hast dort die Möglichkeit, Deine geplanten Läufe einzutragen. Egal ob Du nur für die nächsten Tage bzw. die nächsten Wochen planen möchtest oder irgendwoher einen vorgegebenen Trainingsplan hast, den Du in der Dokumentation möglichst komfortable umsetzen möchtest.

Das geht ganz einfach:
Schreibt Dir der Trainingsplan z.B. den Montag, Mittwoch und Samstag vor, möchtest Du aber Dienstag, Donnerstag und Sonntag laufen, so trägst Du im Trainingsplaner einfach die Läufe an den Dir passenden Tagen ein. Der Trainingsplaner ermöglicht Dir außerdem die Erfolgskontrolle. Du kannst sehen, was Du geplant hast (z.B. Mittwochs 10 km in 56:30 min) und nach dem Eintrag Deines Laufes ins Lauftagebuch erscheint im Trainingsplaner automatisch die Distanz und die Zeit, die Du letztendlich wirklich gelaufen bist bzw. wie lange Du gebrauchst hast.
Einen Screenshot kannst Du Dir hier ansehen:
http://www.running-life.de/images/screenshots/scr_lauftagebuch_laufplaner.gif.