Laufforum für Dauerläufer

Hallo zusammen ...
am 21.02.2010 laufe ich meinen ersten hm ....
und hoffe jetzt das es gutes Wetter ist .
Bitte kein Schnee und eis ....
Weiß jemand wie viel Kilometer ich in der Woche laufen sollte als vorbereitung ...
Jetzt bin ich bei guten 40 kilometern ca .
gr an alle Tobi aus München