Eine korrekte Haltung zeichnet sich dadurch aus, dass aufrecht gelaufen und der
Oberkörper nur leicht nach vorne geneigt wird. Hängende und/oder unkontrolliert pendelnde Schultern zeugen
von schlechtem Stil.
Oft lässt sich die Körperhaltung dadurch verbessern, dass man bewusst seine Kopfhaltung
kontrolliert. Wer mit hängendem Kopf unterwegs ist, bei dem hängen oft auch die Schultern!
Fixieren Sie beim Laufen mit den Augen einen Punkt, der ca. 10 Meter vor Ihnen liegt.
Vermeiden Sie außerdem seitliche Pendelbewegungen mit dem Kopf.
Eine gute Rumpfmuskulatur unterstützt einen Läufer bei der korrekten Körperhaltung. Es ist
sinnvoll, sich die Zeit für ein Bauchmuskeltraining zu nehmen. Eine gute Bauchmuskulatur stützt
zudem den Rücken. Die Wirbelsäule muss beim Laufen aufgrund des harten Aufpralls der Füße
auf den Boden (der sich bis zum Rücken fortsetzt) einiges aushalten.
