Selbst Weltklasseläufer laufen den größten Teil ihres Trainings im aeroben Bereich.
Also in einem Bereich, wo der Körper die Energie noch unter Beteiligung von
Sauerstoff gewinnt. Ca. 70-75% des Trainings ist dabei normaler oder regenerativer
Dauerlauf, 15-20% aerober Tempodauerlauf und nur der verbleibende Rest
Intervalltraining mit sehr hoher Intensität.
Warum also ist der Hobbyläufer so oft zu schnell unterwegs? Häufig aus Unwissenheit,
zum Teil aber auch, weil er dem Irrglauben unterliegt, dadurch automatisch eine
Leistungssteigerung zu erzielen. Und bei manchen Läufern hat man den Eindruck,
sie wollen nicht als "lahme Schnecken" angesehen werden.
Vergessen Sie die "Zuschauer" entlang Ihrer Laufstrecken. Kaum einen von ihnen
werden Sie jemals wieder sehen. Es gibt viele Gründe warum Läufer laufen.
Die vermeidliche Bewunderung unbedarfter Spaziergänger sollte wirklich nicht
im Vordergrund stehen.
