Das Interview

Wir begrüßen Locke79 hier im Online-Studio!
Locke79 ist im Jahr 2007 insgesamt 66,74 km gelaufen
und hat damit den 353. Platz in der Bestenliste von RUNNING LIFE belegt.

Hallo Locke79!
Zunächst möchten wir uns nach einigen statistischen Daten erkundigen.
Wie sieht es bei Ihnen bezüglich Alter, Größe und Gewicht aus?

Ich bin 28 Jahre alt, 178cm groß und 102kg schwer.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon?

2 Jahre.

Was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Eigentlich eine verlorene Wette, aber dann kam der eigene Ehrgeiz hinzu. In meinem Umfeld haben mich zunächst alle belächelt, dass ich mal einen Marathon laufen will. Aber als ich es dann geschafft habe, hörte ich von den Kritikern irgendwie nichts mehr :-)

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Ich spiele im Sommer noch 2x die Woche Tennis und ich gehe ganzjährig in ein Fitness Studio.

Laufen Sie eher in der Gruppe, oder überwiegend allein? Warum?

Zu Anfang bin ich immer allein gelaufen, weil ich mich dann nicht nach anderen richten musste. Weder organisatorisch noch beim Laufen selber. Mitterweile laufe ich mit der Laufgruppe des Fitness Studios und es macht einen riesen Spass. Wir trainieren 3x pro Woche, aber die Läufe, die ich allein mache gibt es natürlich auch weiterhin.

Auf wie vielen unterschiedlichen Laufstrecken laufen Sie regelmäßig?

Das dürften so um die 6-8 sein.

Wie schaut es mit Ihrem Laufstreckenprofil aus?
In was für einem Gelände laufen Sie im Training überwiegend?

Eher flaches Gelände um den Halterner Stausee, aber gelegentlich auch recht bergiges Gelände in der Haard oder im Sundern.

Wann laufen Sie am häufigsten (Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Eher abends.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Die Laufgruppe ist Motivation genug. Es macht wahnsinnigen Spass mit der Gruppe zu laufen und anschließend in der Sauna auszuspannen.

Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie welche aktuell noch in Verwendung sind?

3 Paar.

... und welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?

Ganz klar Asics. Ich finde die Schuhe nicht nur sehr komfortabel und meinen Anforderungen entsprechend, sondern auch optisch ganz gut, auch wenn das eine Nebenrolle spielt. Ich habe auch andere Schuhe probiert, aber Asics ist dabei unerreicht. allerdings könnte Asics an den Preisen ein wenig arbeiten. 170 Euro für einen Kayano finde ich schon etwas happig, wenn man bedenkt, dass man ja mindestens 3 Paar läuft.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr 2007 gelaufen?

Um die 10 Wettkämpfe.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig?

Dieses Jahr: meinen zweiten Marathon schaffen, wenn möglich unter 04:30 Std.
Allgemein: den Spass am Laufen beibehalten und was für meine Fitness tun.

Hatten Sie (wie wohl die meisten von uns) schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme?

Ich hatte im Oktober einen Bandscheibenvorfall in der LWS. Aber dieser ist sicher nicht nur auf das Laufen zurück zu führen. Achillessehnen Probleme traten im vergangenen Jahr auf, konnten aber durch Einlagen schnell behoben werden.

Treten solche Überlastungsbeschwerden nur sporadisch oder regelmäßig auf?

Da ich gelernt habe auf meinen Körper zu hören und wir einen fantastischen Trainer haben, der das Training optimal dosiert bin ich mittlerweile eigentlich beschwerdefrei, bis auf die üblichen kleinen Wehwehchen.

Was tun Sie dagegen?

Auch mal eine Ruhepause einlegen, wenn der Körper es benötigt. Früher bin ich einfach weitergelaufen, was ich heute nie tun würde.

Ihre Ausrüstung: Was verwenden Sie außer Laufschuhen und Laufbekleidung noch? Von welchen Marken?

Natürlich meine Polar Pulsuhr. Sie ist zwar schon etwas in die Jahre gekommen, aber leistet mir immer noch treue Dienste. Es gibt keine Einheit ohne Pulskontrolle.
Weiter benutze ich Produkte von Powerbar, da sie meine Ernährung optimal ergänzen.

Laufliteratur: Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Runner´s World ist für mich die beste Laufzeitschrift, ich lese sie regelmäßig. Sowohl als Zeitschrift, als auch online.
Das letzte Laufbuch, das ich in zwei Tagen verschlungen habe war von Andreas Butz "Runners high - die Lust am Laufen". Ein wirklich sehr amüsantes Buch über die Erfahrungen eines Läufers. Einfach nur lustig und unterhaltsam. Ich kann es jedem empfehlen, da sich jeder Läufer in diesem Buch wieder finden wird.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung – z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Wie bereits erwähnt verwende ich regelmäßig die Produkte von Powerbar. Sie ergänzen meine Ernährung opimal. Im Wettkampf, gerade bei Langdistanzen ist dies für mich ein Muss. Aber auch im Trainingsalltag haben die Produkte ihren festen Platz.

Ihre Meinung zu RUNNING LIFE?

Running Life hat mich dazu gebracht ein Lauftagebuch zu führen und mein Training zu optimieren. Die grafische Auswertung des Trainings verdeutlicht oft Schwächen und hilft sie zu beseitigen.

Zu guter Letzt: Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Weniger ist mehr. Gerade als Anfänger mutet man sich oft zu viel zu. Lieber langsamer laufen und dafür ein klein wenig mehr, als immer nur voll Pulle zu laufen und sich dann tagelang nicht mehr bewegen zu können. Um ein guter Läufer zu werden braucht man vor allem eins: Geduld !!!

Wir bedanken uns für dieses Interview.