Das Interview

Vom 02.05 bis 09.05.2006 lief dw114999 durch unser Interview.

dw114999 kam 2005 auf den 8. Platz in der Bestenliste zum Zeitpunkt des Interviews.
Ein Läufer, der schon lange läuft, aber erst vor wenigen Jahren das Laufen ambitionierter und in einer Laufgruppe angegangen ist. Sicherlich eine Entwicklung, mit dem sich viele von uns identifizieren können.

Hallo dw114999!
Zunächst möchten wir uns nach einigen statistischen Daten erkundigen. Wie sieht es bei Ihnen bezüglich Alter, Größe, Gewicht und Körperfettanteil aus?

Alter: 42 Jahre, Größe: 173 cm, BMI-Index = 22,5.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon?

Seit meiner Jugend, aber erst seit 7/2002 (=Gründung unserer Laufgemeinschaft NiersRunners Wachtendonk) so intensiv wie beispielsweise 2005. Vor Juli 2002 bin ich ca. 1 bis 2 pro Woche gelaufen, bei max. 12 km pro Einheit.

Was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Ich hatte schon immer Spaß am Laufen. Ein guter Ausgleich zum Bürojob!

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Nein, keine anderen Sportarten. Nur gelegentlich Skilaufen (1 x pro Jahr).

Laufen Sie eher in der Gruppe, oder überwiegend allein? Warum?

50% Gruppe, 50% alleine.
Gruppe: Wegen Spaßfaktor beim Zusammenlaufen.
Allein: Wegen eigener, individueller Tempo- u. Pulsüberwachung.

Auf wie vielen unterschiedlichen Laufstrecken laufen Sie regelmäßig?

Auf ca. 5 verschiedenen Laufstrecken.

Wie schaut es mit Ihrem Laufstreckenprofil aus?
In was für einem Gelände laufen Sie im Training überwiegend?

Überwiegend auf der Straße, nur gelegentlich hügelig (Niederrhein!!!!).

Wann laufen Sie am häufigsten (Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

In der Woche kürzere Einheiten (zw. 12-19 km), die ich abends laufe; normalerweise 2 x pro Woche. Am Wochenende dann die lange Einheit (zw. 23 –30 km) und morgens, nur ausnahmsweise nachmittags.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Nur mit konkretem Ziel: Marathonvorbereitung o.ä.

Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie welche aktuell noch in Verwendung sind?

Immer 3 Paar in Gebrauch, d.h. ca. 2 x im Jahr sind neue Schuhe fällig.

... und welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?

Keine! Markentreue bringt nichts. Der Schuh ist gut, mit dem man keine Beschwerden hat, egal von welcher Marke!

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2005) gelaufen?

Ich bin keine Wettkampfmensch!
Im Jahr 2005 bin ich 2 Mal 10 km gelaufen sowie einen Marathon.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig?

In diesem Jahr bleibt aus privaten und beruflichen Gründen wenig Zeit für Wettkämpfe. Vielleicht im Herbst wieder einen Marathon mit Zeit unter 03:30 (derzeit 03:30:15 = Bestzeit); ggf. 10 km unter 42 min.
Langfristiges Ziel ist die Marathon-Teilnahme in New-York.

Hatten Sie (wie wohl die meisten von uns) schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme?

Knie-Probleme: Seit Arthroskopien links u. rechts (letzte in 2003) absolut beschwerdefrei.
Gelegentlich bei sehr starker Lauf-Belastung (> 60 km / Woche) sowie in Schlussphase der Marathonvorbereitung treten manchmal Fersenbeschwerden auf.

Treten solche Überlastungsbeschwerden nur sporadisch oder regelmäßig auf?

Sporadisch; nach kurzen Ruhephasen (insbesondere nach Marathon) ist alles wieder normal.

Was tun Sie dagegen?

Wenn’s mal wirklich länger weh tut: pausieren. Das kommt aber sehr selten vor. Gutes Stretching ist ohne Zweifel immer hilfreich und nicht wegzudenken. Ansonsten hilft regelmäßige Physio-Therapie: alle 2 Wochen (aber selbstfinanziert, kein Krankenkassenschmarotzer!)

Ihre Ausrüstung: Was verwenden Sie außer Laufschuhen und Laufbekleidung noch? Von welchen Marken?

Polar-Uhr und natürlich EPO, Spritzen u. alles, was sonst so dazugehört, Spaßßßßßßßßßß!!!!!!: Ich bin clean!

Laufliteratur: Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Ab und zu Runners World. Der Inhalt wiederholt sich nämlich – egal in welcher Zeitschrift - nach ca. 3-4 Monaten.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung – z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Ich schenke dem keine besondere Beachtung und esse eher alles "was rein geht" und schmeckt, aber schon in Maßen. Bewusst achte ich immer auf viel Flüssigkeit. Nahrungsergänzung habe ich mal probiert, ist aber Quatsch in meinem Leistungsbereich. 2-3 Wochen vor dem Marathon ist dann schon eine besere Planung fällig: viel Kohlehydrate etc..

Ihre Meinung zu RUNNING LIFE?

Seite ist o.k.; keine Änderungswünsche.

Zu guter Letzt: Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

1. Grundsätzlich macht nur alleine laufen keinen Spaß: Quatschen beim Laufen hält das Tempo schön ruhig, natürlich nicht beim gelegentlichen Tempo-Bolzen (ausnahmsweise).
2. Die Gruppe motiviert, kann aber bei ambitionierteren Zielen auch weniger förderlich sein (Aufzwingen-Lassen von fremden Tempo, Gruppendynamik, immer zu schnell etc.).
3. Immer locker bleiben und mit Spaß bei der Sache bleiben.
4. Wenn keine Freude dabei ist, sollte man die Sportart unbedingt wechseln.

Wir bedanken uns für dieses Interview.