Das Interview

Vom 09.05 bis 16.05.2006 stellten wir euch laufrabe vor.

laufrabe kam 2005 auf den 7. Platz in der Bestenliste zum Zeitpunkt des Interviews.

Hallo laufrabe!
Zunächst möchten wir uns nach einigen statistischen Daten erkundigen. Wie sieht es bei Ihnen bezüglich Alter, Größe und Gewicht aus?

Alter: 46 Jahre, Größe: 184 cm, Gewicht:105.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon?

Bereits 30 Jahre.

Was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Es hat mir einfach gut gelegen.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Radfahren. Aber nur 10x im Jahr :o)

Laufen Sie eher in der Gruppe, oder überwiegend allein? Warum?

Teilweise in der Gruppe, teils allein.

Auf wie vielen unterschiedlichen Laufstrecken laufen Sie regelmäßig?

Wenn möglich versuche ich, die Laufstrecke möglichst oft zu variieren.

Wie schaut es mit Ihrem Laufstreckenprofil aus?
In was für einem Gelände laufen Sie im Training überwiegend?

So gemischt wie möglich.

Wann laufen Sie am häufigsten (Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Abends.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Also 4x die Woche sollte man es schon tun, wenn man kein Weichei sein will :o)

Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie welche aktuell noch in Verwendung sind?

5 Paar.

... und welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?

Brooks - da habe ich keine Schmerzen und fühle mich wohl.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2005) gelaufen?

Insgesamt 6.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig?

1 normaler Marathon (Zeit egal), ein Bergmarathon (Zeit egal), 5 Bergläufe (jeder ca. 10 km mit 800 – 1.000 Höhenmetern, jeweils 10 Minuten schneller als voriges Jahr.

Hatten Sie (wie wohl die meisten von uns) schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme?

Schmerzen an den Fußsohlen (außer mit Brooks-Schuhen), Entzündungen, Fersensporn schon 3x).

Treten solche Überlastungsbeschwerden nur sporadisch oder regelmäßig auf?

Die Probleme treten häufig auf.

Was tun Sie dagegen?

Für die Zukunft plane ich mehr Abwechslung (Radfahren, Schwimmen)

Ihre Ausrüstung: Was verwenden Sie außer Laufschuhen und Laufbekleidung noch? Von welchen Marken?

Pulsuhr (Aldi und Lidl), Stirnlampe (No Name), Pannenweste im Dunkeln.

Laufliteratur: Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Nur ab und zu die "Laufwelt".

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung – z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Darauf achte ich überhaupt nicht.

Ihre Meinung zu RUNNING LIFE?

Running Life ist klasse. Ich kontrolliere damit mein Training ! Es fehlt noch eine Spalte für Höhenmeter (Hm) und eine Spalte "Laufen ODER Fahrrad ODER Walken".

Zu guter Letzt: Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

1. Keine zu ehrgeizigen Ziele wählen ! Laufleistung muß über Jahre erarbeitet werden.
2. Langsam laufen! Wer schnell läuft, wird immer langsamer.
3. Ziele ansteuern: Entweder Berglauf oder Marathon (höchstens zwei pro Jahr) oder Ultra-Langstrecke oder Schnelligkeit – Alles auf einmal geht nicht!

Wir bedanken uns für dieses Interview.