Das Interview

Vom 21.03. bis 28.03.2006 haben wir das Interview mit Manfred1954 vorgestellt.

Manfred1954 schaffte es mit rund 2.180 Kilometern zum Zeitpunkt des Interviews bis auf Rang 4 der Bestenliste zu klettern. Mit 20 Jahren Lauferfahrung gehört Manfred1954 sicherlich zu den Läufern, von denen "junge Hüpfer" noch einiges lernen können. Freuen wir uns also auf seine Tipps!

Hallo Manfred1954!
Zunächst möchten wir uns nach einigen statistischen Daten erkundigen.
Wie sieht es bei Ihnen bezüglich Alter, Größe und Gewicht aus?

Ich bin 51 Jahre alt, 1.74 m groß und derzeit 72.5 kg schwer.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon?

Ich lauf jetzt seit 1986.

Was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Eine Wette: Wer schafft die 10 km am schnellsten?

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Früher habe ich 4 mal wöchentlich Fußball gespielt, heute nur noch Laufen.

Laufen Sie eher in der Gruppe, oder überwiegend allein? Warum?

Als Leiter eines Lauftreffs laufe ich fast nur in der Gruppe.

Auf wie vielen unterschiedlichen Laufstrecken laufen Sie regelmäßig?

Wir haben Laufstrecken von 2 bis 30 km Länge zur Auswahl, die beliebig miteinander kombiniert werden können.

Wie schaut es mit Ihrem Laufstreckenprofil aus?
In was für einem Gelände laufen Sie im Training überwiegend?

Die Laufstrecken befinden sich überwiegend auf asphaltierten Feldwegen. Berge oder Hügel haben wir in unserem Umkreis nicht zu bieten.

Wann laufen Sie am häufigsten (Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Nachmittags und Abends.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Die Lauffreunde warten...

Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie welche aktuell noch in Verwendung sind?

Zur Zeit drei.

... und welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?

Asics und Adidas, damit komme ich am Besten zurecht.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2005) gelaufen?

3 x Marathon, 3 x Halbmarathon und 4 x 10 km.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig?

Ambitioniert laufe ich nicht mehr.
Ich möchte den Marathon wieder in 3:30 bis 3:35 laufen. Zwei Termine stehen fest. Für die Kurzdistanzen nehme ich mir nichts vor, da laufe ich einfach so mit.

Hatten Sie (wie wohl die meisten von uns) schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme?

Einmal hatte ich Achillessehnenbeschwerden.

Treten solche Überlastungsbeschwerden nur sporadisch oder regelmäßig auf?

Das Problem gehört zum Glück der Vergangenheit an.

Was tun Sie dagegen?

Gutes Dehnen beugt vor, wird aber zu selten von den Läufern gemacht.

Ihre Ausrüstung: Was verwenden Sie außer Laufschuhen und Laufbekleidung noch? Von welchen Marken?

Eine Pulsuhr von Polar.

Laufliteratur: Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Die Veröffentlichungen für Übungsleiter des FLVW und anderer Fachverbände schaue ich mir an, um auf dem Laufenden zu bleiben. Zeitschriften abonniere ich keine.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung – z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Auf die Ernährung achte ich nur noch sporadisch, z.B. vor einem Marathon.
Nahrungsergänzungsmittel nehme ich nicht.

Ihre Meinung zu RUNNING LIFE?

Das Lauftagebuch gefällt mir gut.

Zu guter Letzt: Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Ich bin regelmäßig an Anfängerkursen beteiligt und beobachte in der Regel zunächst eine große Euphorie, die dann in vielen Fällen rasch nachlässt.
Anfänger lassen doch oft das nötige Durchhaltevermögen vermissen, erwarten in kurzer Zeit zuviel.
Geduld haben und Erfolge nicht erzwingen wollen ist die richtige Devise.
Wichtig ist, dass ein Anfänger behutsam an das Laufen herangeführt wird und ein fachkundige Stelle hat, bei der er fragen und zum Beispiel Trainingspläne und Hintergrundinformationen erhalten kann.

Wir bedanken uns für dieses Interview.