Das Interview

Wir begrüßen jaaeenn hier im Online-Studio!
jaaeenn ist im Jahr 2009 insgesamt 2.221,29 km gelaufen
und hat damit den 19. Platz in der Bestenliste von RUNNING LIFE belegt.

Hallo jaaeenn!
Zu Beginn einige Fragen über Sie: Wie alt sind Sie, wie groß und wie schwer?

41 Jahre alt, 171 cm groß, 77,5 kg schwer (z.Zt.). Wettkampfgewicht soll 75 kg oder weniger sein.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon und was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Seit 2004. Grund: Gewicht und Fitness.

Wenn Sie Ihren besten Freund oder Ihre beste Freundin motivieren möchten, ebenfalls mit dem Laufen zu beginnen:
Mit welchen Argumenten würden Sie versuchen, Ihr Hobby „schmackhaft“ zu machen? Mit anderen Worten: Was ist am Laufen so Besonderes?

Laufen ist entspannend, gut für die allgemeine Fitness, stärk Leistungsfähigkeit und Abwehrkräfte, bringt Spaß, ist jederzeit möglich.

Was war Ihr schönstes Lauferlebnis?

Es gab bisher viele z.B. Berlin Marathon 2005 u. 2006 oder HH-Marathon 2008 (erstmals unter 3 Std.), aber auch die vielen kleinen Wettkämpfe sind immer wieder ein schönes Erlebnis.

Laufen Sie auch manchmal im Ausland? Beispielsweise im Urlaub? Inwiefern unterscheidet sich das Lauferlebnis dann von den Läufen zu Hause?

Bisher noch nicht. Würde ich gerne mal machen.

Laufen Sie lieber in der Gruppe, oder überwiegend alleine? Was spricht für eine Laufgruppe und welche Gründe dafür, lieber allein loszulegen?

Überwiegend allein (aus Zeitgründen). Laufe aber auch gerne in der Gruppe das wirkt motivierend, man kann sich übers Laufen austauschen und bestimme Tempi laufen.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Radfahren und Schwimmen (ca. 1 x Woche).

Ihre Laufstrecke: Wie viele Laufstrecken gibt es in Ihrem „Sortiment“? Wie sieht das Laufstreckenprofil aus?

Circa 10 verschiedene von flach bis hügelig, von schnell bis anstrengend.

Wann laufen Sie am häufigsten
(Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Eher vormittags (wg. Beruf), lieber aber später Nachmittag.

Spielt das Wetter bei der Laufplanung eine Rolle?
Laufen Sie also grundsätzlich bei jedem Wetter, oder bleiben die Laufschuhe bei starkem Regen, Gewitter oder Schneefall ungeschnürt?

Wetter ist eher zweitrangig. Wenn es zu schlecht ist, versuche ich den Lauf auf den nächsten Tag zu verschieben, aber eher nicht. Nur bei Gewitter laufe ich nicht.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Jeder Lauf hält fit. Wenn ich fertig bin, gibt es eine Belohnung (z.B. etwas Süßes).

Ihre Laufschuhe:
Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie, welche aktuell noch in Verwendung sind?
Wissen Sie – z.B. Dank des Online-Lauftagebuchs von RUNNING LIFE – wie viele Kilometer Sie mit den einzelnen Schuhen bereits gelaufen sind und wann es Zeit ist, sie auszurangieren?

4 paar Schuhe, die durchschnittlich 2.000 km halten.

Ihre Laufschuhe:
Welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?
Welche Laufschuhe sind Ihrer Meinung nach besonders langlebig und welche verlieren eher schnell ihre Dämpfung oder gehen kaputt?

Mit Asics habe ich bisher immer gute Erfahrung gemacht, sowohl von der Passform, Dämpfung, als auch von der Haltbarkeit.

Ihre Ausrüstung:
Neben den Laufschuhen bietet sich weiteres Laufequipment wie Funktionsbekleidung, Pulsuhr, Reflektoren, Stirnlampe, etc. an. Was verwenden Sie außer den Laufschuhen noch?

Pulsuhr Garmin Forerunner 305, Stützstrümpfe und normale Funktionskleidung.

Ihre Ausrüstung:
Wie hochwertig muss das Laufequipment sein?
Reicht das Angebot von Aldi, Lidl, Tchibo und Co., oder „darf es etwas mehr sein“, weil dann beispielsweise die Reißverschlüsse nicht so schnell kaputt gehen oder der Komfort einfach höher ist?

Es gibt einen Unterschied zwischen Markenware und Discount (Haltbarkeit, Funktionalität). Discountware macht es aber auch, nur nicht so lange.

Wie beurteilen Sie die Preisentwicklung bei Laufschuhen bzw. Funktionsbekleidung? Finden Sie die Preise für das Laufequipment angemessen oder überteuert?

Habe den Eindruck, dass die Preisentwicklung immer schneller nach oben geht. Gefahr der Überteuerung besteht. Qualität soll aber auch ihren Preis haben.

Hatten Sie schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme? Falls ja: Handelte es sich um eine einmalige Sache, oder wiederkehrende Probleme? Was haben Sie dagegen getan bzw. was hat geholfen?

Achillessehne schmerzt oft (da muss ich immer mehr aufpassen und mich schonen).

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2009) gelaufen?

1 x Marathon, 5 x Halbmarathon, 3 x 10 km und ein paar kürzere Strecken.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig? Zum Beispiel die erste Marathonteilnahme oder neue Bestzeiten auf 10 km, Halbmarathon, Marathon...

Weitestgehend schmerzfrei laufen und Leistung wieder aufbauen, dann mal sehen. 10 km konstant unter 38 min, Halbmarathon unter 1:25 km, hoffentlich reicht es für einen Marathon (evtl. Berlin oder Dresden) um die 3 Std.

Laufliteratur:
Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Hin und wieder. Runners Point, z. B.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung - z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Ja, ein bisschen. Verstärkt in der Wettkampfvorbereitung, wenig Fett und Alkohol.

Ihre Meinung zur RUNNING LIFE?

Ja, klar.

Zu guter Letzt:
Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Nicht zu lange Strecken, eher moderates Tempo. 2 - 3 Mal die Woche reicht. Laufgruppe suchen und an Volksläufen teilnehmen.

Wir bedanken uns für dieses Interview.