Das Interview

Wir begrüßen Lokoshan hier im Online-Studio!
Lokoshan ist im Jahr 2009 insgesamt 923,05 km gelaufen
und hat damit den 83. Platz in der Bestenliste von RUNNING LIFE belegt.

Hallo Lokoshan!
Zu Beginn einige Fragen über Sie: Wie alt sind Sie, wie groß und wie schwer?

Ich bin 30 Jahre alt, 170 cm groß und wiege etwa 64 kg.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon und was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Ich laufe seit ein paar Jahren und seit letztem Jahr richtig regelmäßig. Ich möchte einfach körperlich fit bleiben, um bis ins hohe Alter mein Leben genießen zu können.

Wenn Sie Ihren besten Freund oder Ihre beste Freundin motivieren möchten, ebenfalls mit dem Laufen zu beginnen:
Mit welchen Argumenten würden Sie versuchen, Ihr Hobby „schmackhaft“ zu machen? Mit anderen Worten: Was ist am Laufen so Besonderes?

Man braucht nicht viel Ausrüstung oder Talent dazu. Es bietet einen hervorragenden Ausgleich zum Job und das bei relativ geringer Verletzungswahrscheinlichkeit (im Gegensatz zu Fußball).
Man tut etwas für sich ganz allein.

Was war Ihr schönstes Lauferlebnis?

Mein erster gefinishter Maratohn 2009 in München!

Laufen Sie auch manchmal im Ausland? Beispielsweise im Urlaub? Inwiefern unterscheidet sich das Lauferlebnis dann von den Läufen zu Hause?

Ja ich laufe auch gerne im Urlaub. Man sieht ein wenig mehr von der neuen Umgebung.

Laufen Sie lieber in der Gruppe, oder überwiegend alleine? Was spricht für eine Laufgruppe und welche Gründe dafür, lieber allein loszulegen?

Ich laufe (auch mangels adäquater Trainingspartner/innen) alleine.
Allerdings passt mir das auch besser, da ich dann mein Tempo und meine Trainingseinheit selbst bestimmen kann.
In der Gruppe hat man aber sicherlich mehr Möglichkeiten, sich auszutauschen.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Einmal die Woche Fußball und ein wenig Krafttraining.

Ihre Laufstrecke: Wie viele Laufstrecken gibt es in Ihrem „Sortiment“? Wie sieht das Laufstreckenprofil aus?

Meist flach durch die grünen Gegenden meiner Heimatstadt Ingolstadt.

Wann laufen Sie am häufigsten
(Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Meist abends.

Spielt das Wetter bei der Laufplanung eine Rolle?
Laufen Sie also grundsätzlich bei jedem Wetter, oder bleiben die Laufschuhe bei starkem Regen, Gewitter oder Schneefall ungeschnürt?

Ich laufe nicht bei jedem Wetter. Besonders bei großer Kälte im Winter bleibe ich lieber zu Hause oder gehe aufs Laufband.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Ich denke an das tolle Gefühl danach und an meinen nächsten Wettkampf, den ich natürlich mit persönlicher Bestleistung beenden möchte.

Ihre Laufschuhe:
Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie, welche aktuell noch in Verwendung sind?
Wissen Sie – z.B. Dank des Online-Lauftagebuchs von RUNNING LIFE – wie viele Kilometer Sie mit den einzelnen Schuhen bereits gelaufen sind und wann es Zeit ist, sie auszurangieren?

Momentan benutze ich drei Paar Schuhe, von denen eines kurz vor dem Ausrangieren steht, ein Paar steht bei etwa 500 km und das dritte ist nagelneu und hat erst 40 km auf dem Buckel.

Ihre Laufschuhe:
Welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?
Welche Laufschuhe sind Ihrer Meinung nach besonders langlebig und welche verlieren eher schnell ihre Dämpfung oder gehen kaputt?

Asics Gel sind meine Lieblingsschuhe. Die passen perfekt und die kann ich blind und ohne zu probieren kaufen. Und sie halten auch recht lang.
Schuhe mit extrem kurzer Nutzungsdauern hatte ich noch nicht.

Ihre Ausrüstung:
Neben den Laufschuhen bietet sich weiteres Laufequipment wie Funktionsbekleidung, Pulsuhr, Reflektoren, Stirnlampe, etc. an. Was verwenden Sie außer den Laufschuhen noch?

Neben der üblichen Funktionsbekleidung nutze ich (seit neuestem) eine GPS-Pulsuhr. Für die langen Winterabende besitze ich auch eine Stirnlampe.

Ihre Ausrüstung:
Wie hochwertig muss das Laufequipment sein?
Reicht das Angebot von Aldi, Lidl, Tchibo und Co., oder „darf es etwas mehr sein“, weil dann beispielsweise die Reißverschlüsse nicht so schnell kaputt gehen oder der Komfort einfach höher ist?

Ich kaufe gerne höherwertig ein, auch aus Qualitätsgründen.

Wie beurteilen Sie die Preisentwicklung bei Laufschuhen bzw. Funktionsbekleidung? Finden Sie die Preise für das Laufequipment angemessen oder überteuert?

Ich finde die Preise überteuert. Gerade im Vergleich zum Ausland gibt man hierzulande wirklich eine Menge Geld aus.

Hatten Sie schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme? Falls ja: Handelte es sich um eine einmalige Sache, oder wiederkehrende Probleme? Was haben Sie dagegen getan bzw. was hat geholfen?

Nein, ich hatte bis auf Muskelkater oder den einen oder anderen umgeknickten Fuß noch keine ernsteren oder längeren Verletzungen.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2009) gelaufen?

Ein Marathon und sechs Halbmarathons. Dazu zwei, drei kürzere Wettkämpfe.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig? Zum Beispiel die erste Marathonteilnahme oder neue Bestzeiten auf 10 km, Halbmarathon, Marathon...

Kurzfristig die Steigerung meiner Halbmarathon-Bestzeit.
Gegen Ende des Jahres möchte ich wieder einen Marathon bestreiten und dabei, wenn möglich, besser abschneiden als beim letzten.

Laufliteratur:
Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Vorwiegend Bücher ("Die Laufbibel") und ab und zu Artikel über Ernährung, Trainingslehre etc. im Internet.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung - z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Ich versuche das ganze Jahr auf meine Ernährung zu achten. Vor größeren Wettkämpfen gebe ich besonders acht.

Ihre Meinung zur RUNNING LIFE?

Ich finde RUNNING LIFE hervorragend!
Ich steh nun mal auf Statistiken und Graphen.

Zu guter Letzt:
Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Man sollte sich am Anfang nicht zu viel vornehmen und sich immer vor Augen führen, dass man sich selbst durch Sport etwas Gutes tut!

Wir bedanken uns für dieses Interview.