Das Interview

Wir begrüßen Lense hier im Online-Studio!
Lense ist im Jahr 2009 insgesamt 567,60 km gelaufen
und hat damit den 120. Platz in der Bestenliste von RUNNING LIFE belegt.

Hallo Lense!
Zu Beginn einige Fragen über Sie: Wie alt sind Sie, wie groß und wie schwer?

35 Jahre alt, 170 cm groß, 65 kg schwer, 17% Körperfett, 22 BMI.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon und was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

ca. 15 Jahre, nach der Schule kein Sport mehr, angefangen mit Laufen und seitdem mehr oder weniger regelmäßig dabei geblieben. Seit 2-3 Jahren immer mal einige Volksläufe und Halbmarathons.

Wenn Sie Ihren besten Freund oder Ihre beste Freundin motivieren möchten, ebenfalls mit dem Laufen zu beginnen:
Mit welchen Argumenten würden Sie versuchen, Ihr Hobby „schmackhaft“ zu machen? Mit anderen Worten: Was ist am Laufen so Besonderes?

Kann man Nicht-Läufern leider nicht erklären (hab´s jahrelang versucht), ansonsten kann man beim Laufen (als erfahrener Läufer) die Gedanken schweifen lassen und durch den monotonen Rhythmus sehr schön entspannen. Sport in der Natur und Wechsel in den Jahreszeiten.

Was war Ihr schönstes Lauferlebnis?

Laufen im frischen Schnee, Wolkenbruch am heißen Sommertag zum Schluß des Laufs, Zieleinlauf Halbmarathon Amsterdam im Olympiastadion, Begeisterung und Kreativität der Zuschauer bei Stadtläufen.

Laufen Sie auch manchmal im Ausland? Beispielsweise im Urlaub? Inwiefern unterscheidet sich das Lauferlebnis dann von den Läufen zu Hause?

Neue Umgebung kennen lernen.

Laufen Sie lieber in der Gruppe, oder überwiegend alleine? Was spricht für eine Laufgruppe und welche Gründe dafür, lieber allein loszulegen?

Laufe überwiegend allein, kann mein Tempo nach Lust und Laune bestimmen und frei entscheiden, auf welche Trainingsform ich gerade Lust habe (trainiere nicht streng nach Plan), sonst lauf ich ganz gerne mal mit Freunden.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Fitnesscenter: regelmäßig Rudern als Ausgleich für den Oberkörper, Gerätetraining.

Ihre Laufstrecke: Wie viele Laufstrecken gibt es in Ihrem „Sortiment“? Wie sieht das Laufstreckenprofil aus?

4-5 Laufstrecken, überwiegend flach wegen Topografie (Straße, Feldwege, Waldwege, Erholungsgebiet).

Wann laufen Sie am häufigsten
(Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Abends.

Spielt das Wetter bei der Laufplanung eine Rolle?
Laufen Sie also grundsätzlich bei jedem Wetter, oder bleiben die Laufschuhe bei starkem Regen, Gewitter oder Schneefall ungeschnürt?

Bei starkem Regen/Gewitter oder Glatteis such ich mir eine Alternative, bei Schnee und Sommerregen geh ich gerne laufen.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Nicht nachdenken, sondern einfach loslaufen (aufgrund der Erfahrung weiß man, dass man sich danach besser fühlt!).

Ihre Laufschuhe:
Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie, welche aktuell noch in Verwendung sind?
Wissen Sie – z.B. Dank des Online-Lauftagebuchs von RUNNING LIFE – wie viele Kilometer Sie mit den einzelnen Schuhen bereits gelaufen sind und wann es Zeit ist, sie auszurangieren?

z.Z. 2 Paar Laufschuhe. Den Kilometerstand weiß ich nicht, ausrangieren mache ich nach Gefühl.

Ihre Laufschuhe:
Welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?
Welche Laufschuhe sind Ihrer Meinung nach besonders langlebig und welche verlieren eher schnell ihre Dämpfung oder gehen kaputt?

Asics, wegen der Passform
Bei New Balance geht die Dämpfung schnell kaputt.

Ihre Ausrüstung:
Neben den Laufschuhen bietet sich weiteres Laufequipment wie Funktionsbekleidung, Pulsuhr, Reflektoren, Stirnlampe, etc. an. Was verwenden Sie außer den Laufschuhen noch?

Funktionsbekleidung, Pulsuhr.

Ihre Ausrüstung:
Wie hochwertig muss das Laufequipment sein?
Reicht das Angebot von Aldi, Lidl, Tchibo und Co., oder „darf es etwas mehr sein“, weil dann beispielsweise die Reißverschlüsse nicht so schnell kaputt gehen oder der Komfort einfach höher ist?

Klamotten mit Passform (Hosen) müssen Markenware sein, Schuhe sowieso, Shirts (Aldi & Co) können ruhig günstiger sein (da sie nicht am Körper anliegen).

Wie beurteilen Sie die Preisentwicklung bei Laufschuhen bzw. Funktionsbekleidung? Finden Sie die Preise für das Laufequipment angemessen oder überteuert?

Schuhe in Deutschland gnadenlos überteuert, Funktionsbekleidung mittlerweile auch.

Hatten Sie schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme? Falls ja: Handelte es sich um eine einmalige Sache, oder wiederkehrende Probleme? Was haben Sie dagegen getan bzw. was hat geholfen?

ITB-Syndrom.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2009) gelaufen?

keine Angabe

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig? Zum Beispiel die erste Marathonteilnahme oder neue Bestzeiten auf 10 km, Halbmarathon, Marathon...

Gesund bleiben und Städte kennen lernen z.B. Wien beim Halbmarathon, pro Jahr 1 nationalen HM und 1 internationalen HM.

Laufliteratur:
Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Runner´s World, Aktiv laufen im Wechsel, Fachliteratur

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung - z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Keine Nahrungsergänzungsmittel, achte auf abwechslungsreiche Ernährung und Anteil an Obst/Gemüse.

Ihre Meinung zur RUNNING LIFE?

Nutze hauptsächlich den Trainingsplan und bin damit sehr zufrieden, sehr detailliert und auch Platz für andere sportliche Aktivitäten.

Zu guter Letzt:
Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Langsam anfangen mit Gehpausen (am besten nach einem Trainingsplan); Lauf-ABC zur Abwechslung mit in den Plan einbauen, erstmal Abstand von Wettkämpfen nehmen.

Wir bedanken uns für dieses Interview.