Das Interview

Wir begrüßen benweiss hier im Online-Studio!
benweiss ist im Jahr 2009 insgesamt 1.025,63 km gelaufen
und hat damit den 70. Platz in der Bestenliste von RUNNING LIFE belegt.

Hallo benweiss!
Zu Beginn einige Fragen über Sie: Wie alt sind Sie, wie groß und wie schwer?

Ich bin 30 Jahre alt, 180 cm groß und wiege 81 kg.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon und was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Ich laufe seit 2008 überhaupt. Grund war, dass mein neuer Vermieter mir untersagt hatte, meine Fahrradrolle in der Wohnung aufzustellen. Dann habe ich mir Laufschuhe gekauft, für einen Sport, dem ich bis dahin absolut nichts abgewinnen konnte. Ich bin in ein Laufgeschäft gegangen und habe mit die billigsten Laufschuhe gekauft, die es in meiner Größe gab, um es auszuprobieren. Mit diesen Schuhen bin ich bisher über 1.000 km gelaufen. Dann habe ich aber, nach einigen Starts und anschließenden Krankheitspausen Mitte 2009 begonnen mich auf den Köln-Triathlon (Mitteldistanz) vorzubereiten.

Wenn Sie Ihren besten Freund oder Ihre beste Freundin motivieren möchten, ebenfalls mit dem Laufen zu beginnen:
Mit welchen Argumenten würden Sie versuchen, Ihr Hobby „schmackhaft“ zu machen? Mit anderen Worten: Was ist am Laufen so Besonderes?

Laufen kann man alleine, man ist zeitlich absolut flexibel und man kann den Kopf frei bekommen, weil man anders als beim Radfahren nicht so sehr auf Verkehr und Umgebung achten muss.

Was war Ihr schönstes Lauferlebnis?

Die letzten 10 km des Köln Triathlons.

Laufen Sie auch manchmal im Ausland? Beispielsweise im Urlaub? Inwiefern unterscheidet sich das Lauferlebnis dann von den Läufen zu Hause?

Ich fahre sehr selten in Urlaub, seitdem ich laufe war ich nicht weg.

Laufen Sie lieber in der Gruppe, oder überwiegend alleine? Was spricht für eine Laufgruppe und welche Gründe dafür, lieber allein loszulegen?

Ich laufe alleine, oder mit einem Freund, wenn der spontan Zeit hat. Zeitlich absolut flexibel zu sein ist ein Motivationsfaktor beim Laufen.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Ich fahre Rad und schwimme. Rad fahre ich, wenn das Wetter es zulässt, schwimmen gehe ich, wenn der nächste Triathlon vor der Türe steht.

Ihre Laufstrecke: Wie viele Laufstrecken gibt es in Ihrem „Sortiment“? Wie sieht das Laufstreckenprofil aus?

Seitdem ich einen Garmin habe, laufe ich nur wenige feste Laufstrecken (z.B. für Testläufe). Ich laufe meist einfach so in die Landschaft hinein und entscheide unterwegs wo es lang geht.

Wann laufen Sie am häufigsten
(Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Entweder morgens vor dem Arbeiten, wenn abzusehen ist, dass abends keine Zeit ist. Ansonsten gerne spätabends. Am Wochenende je nach Tagesplanung.

Spielt das Wetter bei der Laufplanung eine Rolle?
Laufen Sie also grundsätzlich bei jedem Wetter, oder bleiben die Laufschuhe bei starkem Regen, Gewitter oder Schneefall ungeschnürt?

Wenn es in Strömen regnet gehe ich ungern raus, wenn es während eines Lauf anfängt zu regnen, beende ich ihn nur vorzeitig, wenn ich zu sehr friere. Schnee hält mich seit einigen Tagen auch nicht mehr vom Laufen ab.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Meistens kommt die Lust im Laufe des Tages oder Abends, dann hängt es nur noch davon ab, ob es noch Sinn macht laufen zu gehen oder ob es schon zu spät ist.

Ihre Laufschuhe:
Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie, welche aktuell noch in Verwendung sind?
Wissen Sie – z.B. Dank des Online-Lauftagebuchs von RUNNING LIFE – wie viele Kilometer Sie mit den einzelnen Schuhen bereits gelaufen sind und wann es Zeit ist, sie auszurangieren?

Aktuell 4 Paar. Davon ist eins für Wettkämpfe und ein paar Trailschuhe von Aldi, die ich seltener trage.

Ihre Laufschuhe:
Welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?
Welche Laufschuhe sind Ihrer Meinung nach besonders langlebig und welche verlieren eher schnell ihre Dämpfung oder gehen kaputt?

Ich habe keine Lieblingsmarke und hatte mit allen Schuhen bisher Glück.

Ihre Ausrüstung:
Neben den Laufschuhen bietet sich weiteres Laufequipment wie Funktionsbekleidung, Pulsuhr, Reflektoren, Stirnlampe, etc. an. Was verwenden Sie außer den Laufschuhen noch?

Neben meinem Garmin habe ich im Winter eine kleine Taschenlampe für den Notfall, manchmal auch Musik dabei.

Ihre Ausrüstung:
Wie hochwertig muss das Laufequipment sein?
Reicht das Angebot von Aldi, Lidl, Tchibo und Co., oder „darf es etwas mehr sein“, weil dann beispielsweise die Reißverschlüsse nicht so schnell kaputt gehen oder der Komfort einfach höher ist?

Meine Kleidung ist ausschließlich von Tchibo, Aldi & Co. Nur bei den Laufschuhen setze ich auf teureres Equipment. Abgesehen von den Trail-Schuhen von Aldi, die ich aber auch 40 km einlaufen musste bis ich keine Blasen mehr bekam.

Wie beurteilen Sie die Preisentwicklung bei Laufschuhen bzw. Funktionsbekleidung? Finden Sie die Preise für das Laufequipment angemessen oder überteuert?

Da habe ich mir noch keine Gedanken drüber gemacht. Bisher hat sich jeder investierte Euro gelohnt.

Hatten Sie schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme? Falls ja: Handelte es sich um eine einmalige Sache, oder wiederkehrende Probleme? Was haben Sie dagegen getan bzw. was hat geholfen?

Ja, Probleme an der Achillessehne, ich bin nun geläutert und halte Dehnübungen vor und nach dem Training nicht mehr für Zeitverschwendung, seitdem habe ich keine Probleme mehr.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2009) gelaufen?

keine Angabe

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig? Zum Beispiel die erste Marathonteilnahme oder neue Bestzeiten auf 10 km, Halbmarathon, Marathon...

Marathon finishen und eine neue Bestzeit auf 10 km und HM.

Laufliteratur:
Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Ich habe ein Buch : "Tempotraining" das habe ich gelesen, ansonsten schaue ich auch schon mal im Internet.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung - z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Ich esse was ich mag, manchmal zu viel, daher werde ich in Zukunft an meinem Idealgewicht arbeiten müssen.

Ihre Meinung zur RUNNING LIFE?

Ich finde die Seite super, manchmal auch eine kleine Motivationshilfe (Bestenliste...).
Vielleicht ist es ja auch möglich, die Seite für Triathleten zu erweitern, dass man Radfahrten und Schwimmzeiten eintragen könnte, aber davon abgesehen gibt es hier alles was der datenverarbeitungsambitionierte Läufer benötigt.

Zu guter Letzt:
Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Langsam anfangen und es nicht direkt übertreiben. Ab und zu an einem Laufevent teilnehmen, das macht Spaß.

Wir bedanken uns für dieses Interview.