Das Interview

Vom 28.03. bis 04.04.2006 war flotterflitzer am Start!

flotterflitzer schaffte es mit rund 605 Kilometern zum Zeitpunkt des Interviews bis auf Rang 7 der Bestenliste. Auch im Januar und Februar 2006 war flotterflitzer in der Monatsbestenliste von Running Life vertreten. Im Monat Ihres Interviews (Ende März) vermissten wir sie.

Hoffentlich kein krankheits- oder verletzungsbedingter Ausfall?

Hallo flotterflitzer!
Zunächst möchten wir uns nach einigen statistischen Daten erkundigen. Wie sieht es bei Ihnen bezüglich Alter, Größe, Gewicht und Körperfettanteil aus?

Ich bin 36 Jahre alt, 1.65 m groß, 67 kg schwer und habe eine Körperfettanteil von 24.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon?

Seit 2 Jahren.

Was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Nach jahrelanger Pause wollte ich mal wieder was für mich tun und natürlich meine abgenommenen 16 kg halten.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Zweimal die Woche gehe ich zum Krafttraining.

Laufen Sie eher in der Gruppe, oder überwiegend allein? Warum?

Ich laufe überwiegend allein, da ich Hausfrau und Mutter bin, meine Laufpartner sind berufstätig.

Auf wie vielen unterschiedlichen Laufstrecken laufen Sie regelmäßig?

Auf 4 verschiedenen.

Wie schaut es mit Ihrem Laufstreckenprofil aus?
In was für einem Gelände laufen Sie im Training überwiegend?

Überwiegend wird auf flacher Straße gelaufen. Manchmal leichte Steigungen.

Wann laufen Sie am häufigsten (Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Meistens morgens.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Ich denke mir dann immer das ich mich nach dem Laufen einfach besser fühle. Manchmal hilft auch der Gang auf die Waage.

Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie welche aktuell noch in Verwendung sind?

1 Paar Laufschuhe. Das zweite Paar musste ich wegen Nicht-Eignung in die Ecke legen.

... und welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?

Es gibt keine spezielle Marke. Ich denke der Schuh, der am besten für einen geeignet ist, sollte der Lieblingsschuh sein.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2005) gelaufen?

Zwei Halbmarathons.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig?

Den Halbmarathon in 1:45 Stunden laufen und eventuell bei einem Marathon mitlaufen und vielleicht bei 4:30 Stunden ankommen.

Hatten Sie (wie wohl die meisten von uns) schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme?

Schmerzen im Knie.

Treten solche Überlastungsbeschwerden nur sporadisch oder regelmäßig auf?

Zuletzt sind sie regelmäßig aufgetreten, was aber wohl am falschen Schuh lag.
Mit einem neuen Paar Laufschuhe haben die Schmerzen endlich wieder nachgelassen.

Was tun Sie dagegen?

Ich hatte das Laufen eingeschränkt und mich von einem Sportmediziner untersuchen lassen.

Ihre Ausrüstung: Was verwenden Sie außer Laufschuhen und Laufbekleidung noch? Von welchen Marken?

Ich benutze eine Pulsuhr. Das Damenmodell von Timex Ironman Triathlon Heart Rate Monitor 59761.

Laufliteratur: Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Ich lese die Zeitschrift Runners World.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung – z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Da ich mit Weight Watchers meine 16 Kilo abgenommen habe ist meine Ernährung komplett umgestellt worden.
Da ist viel Wasser zu trinken sowie Obst und Gemüse eigentlich immer mit an der Tagesordnung.

Zu guter Letzt: Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Ich würde als Erstes immer auf meine innere Stimme hören und wenn man dann mal einige Kilometer weniger läuft als geplant einen Haken darunter setzen. Man kann ja beim nächsten Mal wieder sein Bestes geben.
Auch würde ich immer kleine Ziele stecken damit man einfach mehr Erfolgserlebnisse hat; dann bleibt man auch am Laufen dran und verliert dabei nie den Spaß (den es in erster Linie ja bereiten sollte) aus den Augen.

Wir bedanken uns für dieses Interview.