Das Interview

Wir begrüßen Wasseronkel hier im Online-Studio!
Wasseronkel ist im Jahr 2009 insgesamt 4.083,69 km gelaufen
und hat damit den 2. Platz in der Bestenliste von RUNNING LIFE belegt.

Hallo Wasseronkel!
Zu Beginn einige Fragen über Sie: Wie alt sind Sie, wie groß und wie schwer?

Alter: 59 Jahre, 1,63 m groß, Gewicht 65 kg.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon und was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

5 Jahre. Grund war Ernährungsumstellung, abnehmen und dann Beginn des Laufens. 2006 erster Halbmarathon wobei ich dann drei Tage beinahe nur noch rückwärts die Treppen gehen konnte; dann mit der Einstellung jetzt wird richtig trainiert und dabei blieb es dann.

Wenn Sie Ihren besten Freund oder Ihre beste Freundin motivieren möchten, ebenfalls mit dem Laufen zu beginnen:
Mit welchen Argumenten würden Sie versuchen, Ihr Hobby „schmackhaft“ zu machen? Mit anderen Worten: Was ist am Laufen so Besonderes?

Spaß am Laufen und dabei abschalten können, einfach zu zulaufen.

Was war Ihr schönstes Lauferlebnis?

2009 der Ultra-Erlebnislauf von Pfohren auf den Feldberg waren für mich 70 km Lauferlebnis pur.

Laufen Sie auch manchmal im Ausland? Beispielsweise im Urlaub? Inwiefern unterscheidet sich das Lauferlebnis dann von den Läufen zu Hause?

Wenn ich im Urlaub bin wird auch gelaufen, ganz egal wo.

Laufen Sie lieber in der Gruppe, oder überwiegend alleine? Was spricht für eine Laufgruppe und welche Gründe dafür, lieber allein loszulegen?

Bin zwar im Verein laufe aber überwiegend alleine wegen der Zeiteinteilung von der Arbeit.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Keine, außer als Ausgleich Ganzkörpertraining.

Ihre Laufstrecke: Wie viele Laufstrecken gibt es in Ihrem „Sortiment“? Wie sieht das Laufstreckenprofil aus?

Ca. 15 verschiedene Strecken, immer hügelig, manchmal bergig selten nur flach. Die meiste Strecken auf Asphalt.

Wann laufen Sie am häufigsten
(Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Meist abends, außer am Wochenende, da laufe ich tagsüber.

Spielt das Wetter bei der Laufplanung eine Rolle?
Laufen Sie also grundsätzlich bei jedem Wetter, oder bleiben die Laufschuhe bei starkem Regen, Gewitter oder Schneefall ungeschnürt?

Laufe bei jeder Witterung, nur wenn es beim Loslaufen kräftig regnet dann lasse ich es schon mal ausfallen.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Inneren Schweinehund gab es noch nie, wenn ich etwas mache dann mache ich es richtig oder gar nicht.

Ihre Laufschuhe:
Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie, welche aktuell noch in Verwendung sind?
Wissen Sie – z.B. Dank des Online-Lauftagebuchs von RUNNING LIFE – wie viele Kilometer Sie mit den einzelnen Schuhen bereits gelaufen sind und wann es Zeit ist, sie auszurangieren?

Habe noch 2 Paar Laufschuhe in Verwendung, ein Paar davon hat 2.300 km hinter sich. Die letzten Laufschuhe hatte ich mit 3.900 km mit einer durchgescheuerter Vordersohle ausrangiert.

Ihre Laufschuhe:
Welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?
Welche Laufschuhe sind Ihrer Meinung nach besonders langlebig und welche verlieren eher schnell ihre Dämpfung oder gehen kaputt?

Laufe bisher immer mit Asics.

Ihre Ausrüstung:
Neben den Laufschuhen bietet sich weiteres Laufequipment wie Funktionsbekleidung, Pulsuhr, Reflektoren, Stirnlampe, etc. an. Was verwenden Sie außer den Laufschuhen noch?

Funktionskleidung, Reflektoren, Blinklichter.

Ihre Ausrüstung:
Wie hochwertig muss das Laufequipment sein?
Reicht das Angebot von Aldi, Lidl, Tchibo und Co., oder „darf es etwas mehr sein“, weil dann beispielsweise die Reißverschlüsse nicht so schnell kaputt gehen oder der Komfort einfach höher ist?

Habe beinahe alles von Aldi die meisten Sachen trage ich schon seit Laufbeginn.

Wie beurteilen Sie die Preisentwicklung bei Laufschuhen bzw. Funktionsbekleidung? Finden Sie die Preise für das Laufequipment angemessen oder überteuert?

Schuhe sind überteuert der Rest solange es vom Aldi ist, ist es seinen Preis wert. Laufsachen aus Sportgeschäften sind viel zu teuer und sind auch nicht besser.

Hatten Sie schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme? Falls ja: Handelte es sich um eine einmalige Sache, oder wiederkehrende Probleme? Was haben Sie dagegen getan bzw. was hat geholfen?

Meist war es eine einmalige Angelegenheit (Schienbeinkantensyndrom, Ischias, Läuferknie) durch Übertraining. Habe seit meiner Ernährungsumstellung keinen Arzt mehr aufgesucht. Ich finde, dass Läufer die zu Ärzten laufen, ihre Beschwerden auch nicht schneller losbekommen. So, wie ich es mitbekomme, dauert es meist sogar länger.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2009) gelaufen?

2 Halbmarathons und neun 10 km Läufe.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig? Zum Beispiel die erste Marathonteilnahme oder neue Bestzeiten auf 10 km, Halbmarathon, Marathon...

20.3. Waldlaufmeisterschaft in Bad Dürrheim 10 km
17.4. Weihermooslauf in Unterkirnach 10 km
9.5. Schluchseelauf 18 km
22.5. Lauf um den Ochsenkopf in Wolterdingen 10 km
23.5. Feldberglauf 80 km
16.6. Lauf an der Wutach in Reiselfingen10 km
2.7 Ulmer Laufnacht 100 km
11.7. Lauf in Schönwald 10 km
17.7. Federseelauf 21,1 km
28.7 Lauf in Pfohren 10 km
26.9 Lauf in Vöhrenbach10 km
10.10. Schwarzwald-Halbmarathon 21,1 km
16.10. Fürstenbergsprint 6 km
7.11. Halbmarathon in Tenero 21,1 km
31.12. Silvesterlauf Flourn-Winzel 6 km.

Laufliteratur:
Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Etliche Bücher z.B. Laufbibel v. Dr. Marquardt.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung - z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Durch die Ernährungsumstellung auf Vollwert nach Dr. Bruker bin ich beim Laufen gelandet. Esse inzwischen zu 98% Vegetarisch und zu 80% Rohkost. An Wettkämpfen wird nichts anderes gegessen oder eingenommen. Die Ernährung ist zu 80% Schuld an heutigen Krankheiten und trägt auch zum Teil an Verletzungen Mitschuld.

Ihre Meinung zur RUNNING LIFE?

Bin zufrieden, bin aber auch der Meinung, dass es im Forum sehr ruhig ist.

Zu guter Letzt:
Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Langsam anfangen zu laufen aber beständig laufen und Kilometer und Schnelligkeit nur langsam steigern.

Wir bedanken uns für dieses Interview.