Das Interview

Wir begrüßen Wasseronkel hier im Online-Studio!
Wasseronkel ist im Jahr 2008 insgesamt 2.358,33 km gelaufen
und hat damit den 18. Platz in der Bestenliste von RUNNING LIFE belegt.

Hallo Wasseronkel!
Zunächst möchten wir uns nach einigen statistischen Daten erkundigen.
Wie sieht es bei Ihnen bezüglich Alter, Größe und Gewicht aus?

Alter: 59 Jahre, Größe: 1,63m, Gewicht: 65kg.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon?

Im Oktober 2006 habe ich richtig mit dem Laufen begonnen.

Was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Nach Aufgabe des Motorradfahrens brauchte ich wieder eine Beschäftigung und nachdem ich abgenommen hatte infolge einer Ernährungsumstellung lag es nahe, noch dazu inspiriert durch den Dr. Strunz, mit dem Laufen zu beginnen.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Keine, wenn man Krafttraining nur als Training fürs Laufen ansieht.

Laufen Sie eher in der Gruppe, oder überwiegend allein? Warum?

Überwiegend alleine wegen der Zeiteinteilung.

Auf wie vielen unterschiedlichen Laufstrecken laufen Sie regelmäßig?

Wenn ich alle Strecken so etwa zusammenzähle komme ich auf ca. 15 verschiedene Strecken je nach Lust und Laune.

Wie schaut es mit Ihrem Laufstreckenprofil aus?
In was für einem Gelände laufen Sie im Training überwiegend?

Vorwiegend auf Asphalt oder befestigter Schotter und beinahe immer hügelig.

Wann laufen Sie am häufigsten (Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

Wochentags immer abends, am Wochenende meist vormittags.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Kenne keinen Schweinehund, laufe meist täglich solange die Regierung es zulässt. Wenn es beim Loslaufen schon Katzen hagelt, dann lasse ich das Laufen ausfallen.

Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie welche aktuell noch in Verwendung sind?

Zwei paar Laufschuhe wobei einer sich um die 2.300km schon im Einsatz befindet.

... und welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?

Asics, warum?

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr 2008 gelaufen?

2009 bin ich 9 Wettkämpfe gelaufen, davon waren 3 Halbmarathon und der Rest Volksläufe.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig?

Für 2010 sind folgende Läufe geplant sofern es irgendwie möglich ist:
20.3. Waldlaufmeisterschaft in Bad Dürrheim 10km
17.4. Weihermooslauf in Unterkirnach 10km
9.5. Schluchseelauf 18km
22.5. Lauf um den Ochsenkopf in Wolterdingen10km
23.5. Feldberglauf 80km
16.6. Lauf an der Wutach in Reiselfingen10km
2.7 Ulmer Laufnacht 100km
11.7. Lauf in Schönwald 10km
17.7. Federseelauf 21,1km
28.7 Lauf in Pfohren 10km
26.9 Lauf in Vöhrenbach10km
10.10. Schwarzwald-Halbmarathon 21,1km
16.10. Fürstenbergsprint 6km
7.11. Halbmarathon in Tenero 21,1km
31.12. Silvesterlauf Flourn-Winzel 6km.

Hatten Sie (wie wohl die meisten von uns) schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme?

Am Anfang war es ITBS-Syndrom, 2008 war es Ischias und Schienbeinkantensyndrom. 2009 war es kurz das Schienbeinkantensyndrom. Habe wegen dem noch nie Medikamente eingenommen oder einen Arzt besucht. Hatte seitdem ich laufe noch nie eine Erkältung oder Schnupfen.

Treten solche Überlastungsbeschwerden nur sporadisch oder regelmäßig auf?

Sporadisch, meist durch Übertraining durch Intervalltraining.

Was tun Sie dagegen?

Versuchen langsamer aufzubauen und verstärkt noch Ganzkörpertraining einzubauen.

Ihre Ausrüstung: Was verwenden Sie außer Laufschuhen und Laufbekleidung noch? Von welchen Marken?

Im Dunkelbereich Blinkleuchten und rückstrahlende Bänder. Kaufe sämtliche Laufsachen, außer Schuhe alles beim Aldi.

Laufliteratur: Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Runners, etliche Laufbücher und die Laufbibel von Marquardt.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung – z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Finde Ernährung ist das wichtigste von allem. An 80% der Krankheiten ist die Ernährung Schuld, gerade auch an Knochen und Gelenksachen ist die Ernährung das Ausschlag gebende auch wenn es die meisten nicht wahrhaben wollen. Ernähre mich vollwertig nach Dr. Brucker. Die sich vollwertig nach DGE ernähren, haben schon verloren bevor sie anfangen. Wer sich nur für Wettkämpfe anders ernährt, setzt den Körper nur noch mehr Strapazen aus.

Ihre Meinung zu RUNNING LIFE?

Finde ich in Ordnung, nur dürfte im Forum mehr Bewegung sein.

Zu guter Letzt: Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Langsam anfangen, nichts übertreiben und sich vollwertig ernähren und dabei auf tierische Eiweiße verzichten.

Wir bedanken uns für dieses Interview.