Das Interview

Wir begrüßen Enibas hier im Online-Studio!
Enibas ist im Jahr 2008 insgesamt 1.659,65 km gelaufen
und hat damit den 10. Platz in der Bestenliste von RUNNING LIFE belegt.

Hallo Enibas!
Zunächst möchten wir uns nach einigen statistischen Daten erkundigen.
Wie sieht es bei Ihnen bezüglich Alter, Größe und Gewicht aus?

Ich bin 45 (noch eine Woche lang), 1,60 m groß und wiege um die 60 kg.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon?

Insgesamt schon 15 Jahre. Aber so richtig mit Training und Wettkämpfen erst seit 4 Jahren.

Was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Beginnende Arthrose im Kniegelenk. Ich wollte die Muskulatur stärken, um den Verschleiß zu stoppen. Hat funktioniert. Und natürlich abnehmen und fitter werden.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Ich fahre im Sommer gern Rad und mit den Inlinern. Im Winter ist es Skilanglauf und etwas Abfahrtsski. Das mache ich aber alles nicht regelmäßig, sondern nur zum Spaß.

Laufen Sie eher in der Gruppe, oder überwiegend allein? Warum?

Ich laufe überwiegend allein. Gruppen liegen mir nicht, weil ich eine lahme Ente bin. Alleine kann ich so laufen, wie ich mich gerade fühle oder es auf meinem Plan steht. Außerdem brauche ich das Alleinsein für meinen Kopf.

Auf wie vielen unterschiedlichen Laufstrecken laufen Sie regelmäßig?

Viele. Ich wohne am Waldrand. Es gibt unzählige Kombinationsmöglichkeiten für die verschiedenen Strecken.

Wie schaut es mit Ihrem Laufstreckenprofil aus?
In was für einem Gelände laufen Sie im Training überwiegend?

Wo ich wohne ist alles flach. Ich laufe überwiegend auf Waldwegen, weniger auf Asphalt. Der bekommt mir auch nicht so gut.

Wann laufen Sie am häufigsten (Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

In der Woche Abends. Am Wochende Morgens bzw. am Vormittag.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Passiert selten, dass ich keine Lust habe. Aber wenn es so ist, denke ich daran, wie gut ich mich immer nach dem Lauf fühle. Das reicht.

Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie welche aktuell noch in Verwendung sind?

5 Paar.

... und welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?

Asics. Die passen mir einfach wie angegossen. Ich habe schmale Füße und dafür sind sie genau richtig. Der Kayano begeistert mich jedes Mal neu.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr 2008 gelaufen?

1 Marathon und zwei 10er.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig?

Den Marathon unter 4:30 zu schaffen und meine Jahreslaufleistung noch etwas zu erhöhen. Die 1.700 km im Jahr möchte ich schon knacken.

Hatten Sie (wie wohl die meisten von uns) schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme?

Indirekt ja. Ich habe generell Probleme mit einem Fuß und den Kniegelenken (auch ohne das Laufen), die sich manchmal durch das Laufen verstärken, besonders nach zu viel Asphalt.

Treten solche Überlastungsbeschwerden nur sporadisch oder regelmäßig auf?

Sehr sporadisch. In der Regel 1 bis 2 x im Jahr.

Was tun Sie dagegen?

Wenn es sein muss: weniger laufen oder gar nicht. Sonst habe ich vom Sportarzt verschriebene Spezialeinlagen und entsprechende Bandagen. Die benutze ich immer, auch wenn ich keine Beschwerden habe.

Ihre Ausrüstung: Was verwenden Sie außer Laufschuhen und Laufbekleidung noch? Von welchen Marken?

Eine Pulsuhr von Polar mit Wearlink. Bei den langen Läufen oberhalb 15 km habe ich einen Trinkgürtel von Alex dabei. Die Flaschen sind allerdings von Fuel Belt und richtig dicht.

Laufliteratur: Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Ich habe diverse Bücher gelesen. Besonders gut fand ich: Das große Buch vom Marathon von Hubert Beck. Ansonsten lese ich hier regelmäßig im Forum. Zeitschriften nur, wenn sie mir mal in die Hände fallen.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung – z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Ich achte immer auf meine Ernährung, die überwiegend vegetarisch ist - bin aber kein Vegetarier. Wettkämpfe beeinflussen mein Essverhalten maximal die Woche davor. Mehr nicht. Allerdings bin ich auch ein Schokoladenjunkie.

Ihre Meinung zu RUNNING LIFE?

Klasse. Gefällt mir sehr gut. Probiere gerade parallel ein anderes Forum aus, weil man dort direkt auf der Seite seine Strecken vermessen und speichern kann. Aber alles andere inclusive des Forums ist hier bei Running Life deutlich besser.

Zu guter Letzt: Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Langsam anfangen und nicht einfach losrennen. Ein Buch dazu kaufen und die Anfängertipps beherzigen. Und von Anfang an in gute Schuhe investieren. Die sind einerseits Motivation und andererseits können die falschen Schuhe einem die Lust verderben. Und zu guter Letzt: Nach einer Weile auch Wettkämpfe mitmachen und wenn sie noch so klein sind. Die tragen dazu bei, dass man regelmäßig läuft und über Steigerungen nachdenkt.

Wir bedanken uns für dieses Interview.