Das Interview

Vom 05.02. bis 11.02.2007 stellen wir das Interview mit nadja007 vor.
nadja007 kam mit 1.555 Kilometer auf Platz 10 unserer Jahresbestenliste, läuft seit ca. 4-5 Jahren und hat sich zum Ziel gesetzt, den Berlin Marathon dieses Jahr unter 5 Stunden zu finishen.

Hallo nadja007!
Zunächst möchten wir uns nach einigen statistischen Daten erkundigen.
Wie sieht es bei Ihnen bezüglich Alter, Größe und Gewicht aus?

Ich bin 28 Jahre alt, 168cm groß und wiege 61 kg.

Wie viele Jahre laufen Sie jetzt schon?

Ungefähr 4 bis 5 Jahre.

Was war der Grund/die Motivation, dass Sie mit dem Laufen begonnen haben?

Meine Mama läuft schon ein paar Jahre länger als ich und hat mich überredet, es auszuprobieren. Und es hat mir gefallen.

Betreiben Sie noch andere Sportarten? Welche und wie häufig?

Ja. Badminton 1x pro Woche (nur im Winter), Schwimmen (versuche es wöchentlich – auch nur im Winter)

Laufen Sie eher in der Gruppe, oder überwiegend allein? Warum?

Ich laufe lieber allein. In der Gruppe kann ich nicht mein eigenes Tempo laufen und laufe dann meistens zu schnell.

Auf wie vielen unterschiedlichen Laufstrecken laufen Sie regelmäßig?

Ich habe eine Hauptlaufstrecke, die ich ein wenig variieren kann und drei Ausweichstrecken – die ich aber eher selten laufe.

Wie schaut es mit Ihrem Laufstreckenprofil aus?
In was für einem Gelände laufen Sie im Training überwiegend?

Straße, Waldweg, flache Strecken.

Wann laufen Sie am häufigsten (Morgens/Mittags/Nachmittags/Abends)?

In der Woche abends, am Wochenende morgens.

Zum "inneren Schweinehund":
Wie motivieren Sie sich, wenn Sie einmal keine Lust zum Laufen haben?

Ich denke daran, dass ich mich nach dem Laufen mit einer extra Portion Schokolade belohnen darf ;-) Oder ich bleibe gemütlich zu Hause.

Wie viele paar Laufschuhe besitzen Sie welche aktuell noch in Verwendung sind?

Ich habe und benutze 3 paar Laufschuhe.

... und welches ist Ihre Lieblings-Laufschuhmarke – warum?

Asics. Sie sind leicht und bequem.

Wie viele Wettkämpfe sind Sie im letzten Jahr (2006) gelaufen?

4 Wettkämpfe. 1x10km, 2x Halbmarathon und 1x Marathon.

Was ist Ihr läuferisches Ziel für dieses Jahr bzw. kurz-, mittel- und langfristig?

Mein Ziel ist beim Berlin Marathon unter 5 Stunden zu laufen.

Hatten Sie (wie wohl die meisten von uns) schon einmal durch das Laufen verursachte gesundheitliche Probleme?

Ich habe keine Probleme oder Schmerzen. Eine kurze Zeit im letzten Winter hat meine die Achillessehne geschmerzt. Aber mit der richtigen Erwärmung und Dehnung ist das schnell wieder weggegangen.

Treten solche Überlastungsbeschwerden nur sporadisch oder regelmäßig auf?

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Was tun Sie dagegen?

Besseres Stretching

Ihre Ausrüstung: Was verwenden Sie außer Laufschuhen und Laufbekleidung noch? Von welchen Marken?

Ich besitze eine Pulsuhr von Polar – das einfachste Model. Allerdings stört mich der Brustgurt beim Laufen – und ich lasse sie gern zu Hause :) Ansonsten benutze ich einen MP3 Player/Radio und einen Schrittzähler. Keine besonderen Marken.

Laufliteratur: Lesen Sie Bücher über das Laufen, Laufzeitschriften oder Online-Redaktionsbeiträge? Welche?

Ich lese ab und zu die "Runner’s World" oder "Aktiv laufen" und regelmäßig die sehr unterhaltsame Kolumne von Achim Achilles.

Achten Sie speziell auf Ihre Ernährung – z.B. vegetarische Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel?
Ist dies fortwährend der Fall oder nur sporadisch (z.B. die letzten Wochen/Monate vor einem Marathon)?

Die Absichten sind da – an der Umsetzung mangelt es leider ab und zu. Ich trinke viel Wasser und versuche täglich Obst zu essen. Ansonsten ernähre ich mich wahrscheinlich zu 80% von Pasta – dann bleiben 20% für Schokolade ;)

Ihre Meinung zu RUNNING LIFE?

Am Besten finde ich das monatliche Ranking. Das motiviert, zumindest unter den besten 10 zu sein.

Zu guter Letzt: Wir alle haben einmal angefangen, sind vom Nicht-Läufer zum Läufer mutiert. Welche Tipps oder welche Ratschläge würden Sie einem Anfänger mit auf den Weg geben, damit es klappt und er (oder sie) dabei bleibt?

Man sollte langsam anfangen und nur laufen, wenn man auch wirklich Lust hat. Auf seinen Körper hören und auch mal eine andere Sportart als Ausgleich machen. Außerdem würde jedem empfehlen, sich ein Ziel zu setzten und auf einen Wettkampf zu trainieren. Das gibt Motivation.

Wir bedanken uns für dieses Interview.